Relax Lite: Stress Relief 4.9.1-lite

** Votado Top Mind & Body App de 2014 pelos principais médicos **

Alívio do estresse eficaz e rápido em 5 minutos.

Desestresse com nossos exercícios de meditação e respiração guiada que usam música calmante para promover o relaxamento. É uma ferramenta ideal de gerenciamento de estresse, sendo simples e intuitiva.

Encontrar tempo para relaxar pode ser muito difícil para a maioria das pessoas. Nosso aplicativo pode ser facilmente integrado em sua vida diária. "" Relax "" por "" Saagara "" aumenta a sensação e deixa você com mais energia, energia e foco. Quanto mais você usá-lo, melhor e mais eficaz os resultados.

CARACTERÍSTICAS ÚNICAS
- Dicas de música que usam tons distintos para cada fase da respiração.
- Um curso estruturado que reduz gradualmente a sua taxa de respiração à medida que avança nas sessões.
- Meditação guiada apresenta uma sessão de 8 minutos que se concentra em diferentes partes do corpo.
- Belos gráficos
- Recurso de início rápido
- A compra no aplicativo abre ainda mais recursos, incluindo sessões de respiração intermediárias e avançadas, e uma sessão de meditação guiada de 12 minutos.

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE
Praticar respiração profunda por apenas 5 minutos por dia pode reduzir o estresse e doenças relacionadas ao estresse. Praticar respiração profunda tem os seguintes benefícios:

1) Tem um efeito relaxante quase imediato.
2) Melhora o foco e reduz a ansiedade.
3) Reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca naturalmente.
4) Melhora a resistência e adequação, otimizando o uso de sua capacidade pulmonar.
5) Funciona como uma ajuda de sono para pessoas afetadas com insônia.
6) Ajuda no manejo da dor.
7) ajuda na gestão de dores de cabeça e enxaqueca.

QUEM ENCONTRAR ESTA APLICAÇÃO ÚTIL
A) Pessoas interessadas em Meditação:
Os exercícios de respiração guiada não são apenas uma ótima forma de meditação da respiração, mas também são extremamente úteis para regular sua respiração durante outras técnicas de mediação. A meditação guiada é baseada no Yoga Nidra. O Yoga Nidra é um conjunto sistemático de técnicas de relaxamento projetadas para induzir estado meditativo profundo. As técnicas do Yoga Nidra têm sido extensivamente estudadas e são usadas para tratar PTSD, ansiedade, depressão e insônia.

B) Se você tiver ataques de pânico:
Nossa respiração guiada quando usada com a função de início rápido é uma técnica extremamente rápida e eficaz para ajudá-lo a gerenciar seu ataque de pânico e pode ser usado em qualquer lugar. Quando usado com fones de ouvido, você pode lidar discretamente com seu ataque de pânico quase em qualquer ambiente do escritório, lanchonete, no parque, em um ônibus, ou enquanto estiver voando em um avião.

C) Se você sofre de insônia:
A técnica de respiração guiada é muito eficaz para lidar com a insônia. Sempre use o mesmo estilo musical para orientar a respiração ao usar o aplicativo para insônia. quanto mais você usar o aplicativo, mais eficaz será. Um guia sobre como usar este aplicativo para insônia pode ser encontrado em:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep

D) Se você tem um estilo de vida estressante ou trabalho:
Tanto a guia de respiração e meditação guiada ajudará rapidamente a re-centralizar e relaxar você.

** Disponível em inglês, francês e chinês

** O Modo Clássico está disponível em Configurações para a visualização clássica do exercício respiratório.

Visite nosso site para mais informações: http://saagara.com
Certifique-se de verificar nosso centro de aprendizado para dicas sobre ioga, dieta e atenção: http://saagara.com/learning-center

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